114文学 > 科幻小说 > 末世:避难所太挤,女神请自重 > 第14章 心跳瑜伽课
商人小八离开后,两人在空间里度过了平静的半天。

苏清歌窝在床角,手里捧着一本从张少岚储物架上翻出来的实体书。

《三体》。

她本来对科幻没什么兴趣,但末世里实在没什么娱乐活动,手机早就没信号了,能看的只有张少岚缓存的那些网络小说和这几本旧书。

网络小说她翻了翻,全是什么修仙、系统、后宫……看得她脑仁疼。

还是这本正经点。

她翻了几页,正看到“黑暗森林法则”那一段,余光却忍不住往旁边瞟。

张少岚正趴在地上做俯卧撑。

一下。

两下。

三下……

他穿着一件宽松的白色T恤,每做一个俯卧撑,后背的肌肉就会微微隆起,把布料撑出一点弧度。

苏清歌的视线在那片后背上停留了两秒,又赶紧移回书上。

“……十二……十三……”

张少岚一边数数,一边喘着粗气。

做到第二十个的时候,他的动作明显慢了下来,手臂开始打颤。

“二十一……二十二……哈……”

他撑在那里,额头上渗出一层薄汗,脸涨得有点红。

“呼……上次加固公寓的时候,抡个锤子就累得不行……”他喃喃自语,“太宅了……身体素质下降得太厉害了……”

苏清歌忍不住开口:“你以前不锻炼吗?”

“锻炼?”张少岚趴在地上翻了个身,仰面朝天,大口喘气,“打游戏算锻炼吗?”

“……不算。”

“那就没有。”

他躺了一会儿,又翻身继续做。

“二十三……二十四……”

苏清歌看着他那副咬牙切齿的样子,嘴角微微翘起。

这人平时懒得像条咸鱼,没想到还挺有危机意识的。

她把书放在一边,低头看了看自己的肚子。

穿着紧身保暖内衣,腹部的轮廓一览无余。

她用手指戳了戳。

软的。

好像……确实比以前软了一点?

这几天天天吃泡面、火腿肠、速冻饺子,热量高得离谱,又没什么运动量。再这么下去,她那引以为傲的A4腰怕是要保不住了。

“我也得动一动。”

苏清歌站起身,在狭小的空间里找了块空地。

十六平米的空间本来就不大,减去床、储物架、卫生间的面积,能活动的地方也就三四平米。

她想了想,开始做起瑜伽。

先是简单的热身——伸展手臂,扭动腰肢,活动颈椎。

然后是几个基础体式。

山式。

树式。

战士一式。

她的动作很标准,柔韧性也很好。毕竟当网红的时候,为了保持身材,瑜伽课没少上。

“二十八……二十九……三十!”

张少岚终于做完了他的目标数,趴在地上大口喘气,像一条搁浅的鱼。

他侧过头,正好看见苏清歌站在一旁,单脚独立,双手合十举过头顶,整个人像一棵笔直的树。

树式。

紧身保暖内衣紧紧贴着她的身体,勾勒出流畅的曲线。

她闭着眼睛,表情专注而平静,睫毛微微颤动。

张少岚的目光不自觉地往下移——

细腰。

翘臀。

长腿。

他猛地把视线移开,盯着天花板。

冷静。

冷静。

末世生存第一法则——保存体力。

但眼角的余光还是忍不住往那边瞟。

苏清歌换了个体式。

下犬式。

她双手撑地,臀部高高抬起,整个身体呈倒V字形。

那个角度……

张少岚的眼神差点黏在那儿拔不下来。

“咳咳。”

他干咳两声,假装若无其事地坐起来。

苏清歌听到动静,从下犬式里退出来,转头看他。

“怎么了?”

“没事。”张少岚移开视线,“你……你继续。”

“你一直看我干嘛?”

“我没看。”

“你有。”

“我没有。”

苏清歌看着他那副欲盖弥彰的样子,忽然有点想笑。

这人,平时装得挺正人君子的,该看的时候也没少看嘛。

“要不要一起?”她随口问道。

张少岚愣了一下:“啥?”

“一起做瑜伽啊。”苏清歌指了指旁边的空地,“你刚才不是说体力下降了吗?瑜伽对核心力量很有帮助的。”

“我一个大男人……做瑜伽?”

“怎么?男人就不能做瑜伽了?”苏清歌挑眉,“很多健身教练都练瑜伽的,对柔韧性和肌肉控制力都有好处。”

“可是……”

“怕了?”

这两个字一出,张少岚的表情微妙了。

“我怕什么?”

“那就一起啊。”苏清歌勾了勾嘴角,“还是说,你觉得自己连女生都比不过?”

“……”

张少岚沉默两秒。

“行,做就做。”

他站起身,走到苏清歌旁边的空地上。

“怎么做?”

“跟我学就行。”苏清歌重新站好,“先从最简单的开始——山式。双脚并拢,站直,双手自然下垂。”

张少岚照做。

“挺胸,收腹,肩膀放松。”

“好。”

“现在吸气,双手从身侧慢慢抬起,举过头顶,掌心相对。”

张少岚跟着做。

“呼气,双手合十,慢慢放到胸前。”

“这不难嘛。”

“这只是热身。”苏清歌瞥了他一眼,“接下来是战士一式。看好了——”

她右脚向前迈一大步,左脚脚跟抬起,身体下沉成弓步姿态。同时双手从身侧抬起,举过头顶,掌心相对。

动作标准,姿态优美。

“来,你试试。”

张少岚学着她的样子迈出右脚。

“脚要再往前一点。”苏清歌走过来,“后腿要伸直,不能弯。”

她伸手按住他的后腰,往下压了压。

“腰要沉下去,不要翘。”

那只手的触感透过T恤传来,温热的。

张少岚的身体微微僵硬。

“放松点。”苏清歌的声音在耳边响起,“你太紧张了。”

“我没紧张。”

“你浑身都在发抖。”

“那是肌肉在用力。”

苏清歌没说话,手从他腰上移开。

张少岚悄悄松了口气。

“好,接下来是战士二式。”苏清歌重新站到前面示范,“在战士一的基础上,双臂向两侧平举,转头看向前方的手指。”

她的动作行云流水,手臂伸展成一条直线,像一只展翅的鸟。

张少岚跟着做,动作僵硬得像个木偶。

“肩膀放下来。”苏清歌走到他身后,双手按住他的肩膀往下压,“你耸肩了。”

她的身体离他很近。

近到他能感觉到她呼出的热气打在后颈上。

张少岚的喉结动了动。

“还有你的胯。”苏清歌的声音继续响起,“要正对前方,不能歪。”

她的手移到他的胯侧,轻轻推了一下。

那个触感——

张少岚感觉自己的大脑当机了零点五秒。

“好了,定住。”苏清歌退开两步,审视着他的姿态,“坚持三十秒。”

张少岚努力让自己的呼吸保持平稳。

不要多想。

她只是在教你瑜伽。

正常的肢体接触而已。

没什么大不了的。

“时间到。”苏清歌说,“换下一个——三角式。”

她站到他旁边,双脚分开约一米,右脚尖向外转九十度。然后身体向右侧倾斜,右手向下伸展,触碰右脚踝,左手向上伸展,指向天花板。

整个人的身体呈一个漂亮的三角形。

紧身保暖内衣随着这个动作绷得更紧,侧腰的曲线一览无余。

张少岚的目光不自觉地落在那道曲线上。

“看什么呢?”苏清歌的声音从侧面传来,带着一丝笑意,“该你了。”

“哦,好。”

张少岚收回视线,学着她的样子做三角式。

“手再往下一点。”苏清歌直起身,走过来,“你的柔韧性不够,可以先扶着小腿。”

她弯下腰,把他的右手从膝盖的位置往下推,推到小腿肚的位置。

这个角度——

苏清歌弯腰的时候,领口微微敞开。

张少岚的视线不由自主地往那个方向瞟了一眼。

就一眼。

然后他立刻把头扭向另一边,盯着自己举在空中的左手。

心跳砰砰砰地加速。

“左手再伸直一点。”苏清歌的声音响起,“对,就是这样。坚持住。”

张少岚感觉自己的手臂在发抖。

不是因为累。

是因为心神不宁。

“好,换边。”

苏清歌走到他另一侧,继续指导。

这一次她蹲下来调整他的脚步位置,手指不经意间碰到了他的脚踝。

“脚跟要稳,不能抬起来。”

那只手又移到了他的膝盖。

“膝盖不要超过脚尖。”

然后是大腿外侧。

“这里要发力,不能塌。”

张少岚感觉自己快要爆炸了。

她到底知不知道自己在干什么?!

他偷偷瞄了苏清歌一眼。

她的表情很认真,眉头微微皱着,似乎完全沉浸在“教学”的状态里。

……看起来是真的没往那方面想。

这就更让人难受了。

“最后一个。”苏清歌站起身,“鸽子式。这个有点难度,你看我做一遍。”

她在地上坐下,右腿向前弯曲,左腿向后伸直。然后上身慢慢后仰,双手向后伸展,抓住左脚脚背,把左小腿拉起来,脚尖触碰后脑勺。

整个身体弯成一个优美的弧度。

像一只骄傲地鼓起胸膛的鸽子。

那个姿势——

那个曲线——

那个角度——

张少岚感觉自己的血液开始往某个不该去的地方涌。

“来,你试试。”苏清歌保持着姿势,侧头看他。

“我……”张少岚的声音有点干涩,“我觉得我做不了这个。”

“试试嘛,我帮你。”

“不用了不用了。”张少岚往后退了一步,“我……我累了。”

“累了?”苏清歌从鸽子式里退出来,看着他,“才做了几个动作就累了?”

“我去洗个澡。”张少岚已经开始往卫生间的方向走,“出了点汗,冲一下。”

“哦。”苏清歌看着他落荒而逃的背影,嘴角微微翘起,“那你去吧。”

“嗯。”

张少岚逃进卫生间,关上门。

他背靠着门板,大口喘气。

妈的。

太刺激了。

这女人是故意的还是无意的?

那些动作,那些触碰,那些姿势……

正常人谁扛得住啊?

他低头看了看自己。

……

冷静。

一定要冷静。

他打开淋浴,把水温调到最低,闭着眼睛冲了起来。

冰凉的水浇在身上,总算让那股燥热慢慢退去。

卫生间外。

苏清歌听着里面传来的水声,确定张少岚开始洗澡了,嘴角的笑意更深了。

她轻手轻脚地走到床边。

张少岚的羽绒服挂在床头的钩子上。

她左右看了看,确定没人——当然不可能有人,这空间里就他们两个——然后伸手探进羽绒服最深的口袋里。

果然。

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